* Por Jose Luis Pannunzio, Licenciado en Higiene y Seguridad – Servicios de Prevención en Provincia ART.

El 1° de octubre se renovó un nuevo período vacacional y las trabajadoras y los trabajadores comienzan a tomarse sus licencias. Es la época del año donde nos disponemos al descanso necesario para recuperar energías y retomar los desafíos. Para viajar además de las medidas anti COVID, es conveniente tener en cuentas algunas precauciones que nos permitirán disfrutar de un verano a pleno.

En este sentido, las vacaciones sanas, tranquilas y sin contratiempos, implican un cierto grado de planificación y prácticas saludables. Independientemente del lugar que se visite, siempre es necesario tomar medidas de prevención y predisponerse al período vacacional antes de poner la valija en el auto y emprender viaje al descanso.

Planificar para prevenir

 Antes de salir de viaje se sugiere buscar información sobre el lugar a visitar, su clima y entorno. Es decir, revisar las condiciones climáticas de la zona en la temporada para saber con qué ropa y equipamiento adecuado se debe contar.

Si viaja en auto, se recomienda realizar un chequeo previo del vehículo para evitar problemas técnicos en el camino. Cualquier salida al aire libre, que implique varios días, requiere considerar situaciones de primeros auxilios y sus elementos de seguridad. Para ello se debe llevar un botiquín equipado y un kit de emergencia con elementos básicos que ayudarán a enfrentar de la mejor forma cualquier imprevisto. Los mismos deberían contener:

Botiquín:

• Analgésicos, antinflamatorios y antihistamínicos
• Repelente de insectos y protector solar
• Antisépticos (povidona yodada o agua oxigenada)
• Gasas, apósitos adhesivos, compresas y una tijera pequeña para cortarlas
• Guantes descartables
• Termómetro
• Algodón y gel antibacterial

Kit de emergencia:

• Linterna con pilas y con más pilas de repuesto
• Radio a pilas con otras más pilas de repuesto
• Velas, encendedor o fósforos (deben estar siempre en una bolsa plástica para evitar que se mojen o humedezcan)
• Pastillas para purificar agua
• Barras de cereal o snack de frutos secos

Vacaciones saludables

Para que el descanso laboral sea saludable y cumpla con su objetivo de recargar energías, se sugiere lograr predisponerse al disfrute a través de las siguientes recomendaciones:

• Evitar responder llamados telefónicos y/o correos electrónicos laborales.
• Durante el tiempo de vacaciones, se aconseja no revisar e-mails ni redes sociales vinculadas a la empresa, porque sólo generarán la sensación de que se sigue conectado. En el caso de las llamadas telefónicas, definir con tú equipo y jefatura los casos excepcionales en que pueden contactarte y solicítales que lo respeten.

Cambiar la rutina

La situación de vacaciones significa salirse de la rutina. De mismo modo, es muy positivo hacer otros pequeños cambios que indiquen que se está en un receso y que hay tiempo libre para hacer las actividades que más gustan. Tomar un desayuno diferente cada día, recorrer ese parque que nunca se visitó o disfrutar de una siesta sin culpas, son algunas opciones simples que rompen con la cotidianeidad y generan una sensación de total relajo.

Guardar todo lo que se utiliza a diario para trabajar

Desde la ropa, accesorios y todos los elementos que están en la casa y se usan en las labores diarias, es mejor que permanezcan guardados durante las vacaciones. Si continuamente se visualizan objetos que se relacionan con el trabajo, se mantendrá ese recuerdo de forma permanente.

Ordenarse y no dejar pendientes

Para viajar se sugiere no esperar a los días libres para hacer los preparativos. Por lo menos una semana antes define el destino, los costos, calcular los gastos, planificar y hacer las reservas correspondientes. De esta forma, se comenzará esta etapa sin preocupaciones. Si la opción es quedarse en la casa, no presionarse buscando actividades para realizar, disfrutar el tiempo libre como más guste.

Coordinar tareas con la jefatura y el equipo de trabajo

Al salir de vacaciones, algunos comienzan a preguntarse si el resto podrá “reemplazarlos” de buena forma y eso puede transformarse en una preocupación. Confiar en el equipo de trabajo y en el liderazgo de la jefatura son dos aspectos que no sólo deben ponerse en práctica durante las vacaciones, sino que durante todo el año. Algo esencial para poder disfrutar de un buen descanso, es aprender a delegar y dejar las responsabilidades en manos de otros.

Descansar y disfrutar de las vacaciones son las premisas ideales para transitar un reconfortante periodo de recreación, y para lograr eso, la prevención es un valor fundamental ya que nos invita a evitar posibles riesgos y accidentes que compliquen este tiempo de merecido descanso y disfrute.

Referencias:

• https://www.achs.cl/portal/Paginas/Home.aspx